Die Kurse finden unter Berücksichtigung der aktuell gültigen Corona-Verordnung im Bürgerzentrum und im Alten Rathaus in Pfahlbronn statt.

Mama wird fit, Krümel (0,5-3 Jahre) darf mit   

Nach einem kurzen Aufwärmen stärken wir mit gezielten Übungen die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und straffen den gesamten Körper. Danach lockern wir die Muskulatur bei einem ausgiebigen Stretching. Die Krümel entspannen in der Mitte, und können die Mami bei Bedarf unterstützen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Idealerweise ist diese schon abgeschlossen oder wird begleitend ausgeführt.

Trainerin Angie Becker-Wahl, Info und Anmeldung unter 0172-8613347

Stabile Mitte  

Nach dem Warm-Up trainieren wir den ganzen Körper mit Schwerpunkt der Rumpfmuskulatur. Cool Down und Stretching runden die Stunden ab.

Trainerin Angie Becker-Wahl, Info und Anmeldung unter 0172-8613347

Rundum fit für Frauen und Männer    

Unser Kurs für Best Ager                         

Mit einem flotten Warm-Up werden Muskeln und Gelenke mobilisiert. Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte erhalten und kräftigen die Muskulatur. Koordinationstraining, Stretching und Entspannungsübungen runden die Stunden ab.

Trainerin Marita Schmid, Info und Anmeldung unter 0157-52092531

Body Complete am Vormittag - Mehr als nur Bauch-Beine-Po

Bodyweight-Training und Training mit Kleingeräten. Einheiten am Stepper und Intervalltraining wie z.B. Tabata. Mit dieser Kombination aus Workouts wird der Stoffwechsel  angeregt und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Stretching entspannt, hält Muskulatur und Faszien geschmeidig und macht den ganzen Körper beweglicher. Das komplette Programm in einem Kurs.

Trainerin Marita Schmid, Info und Anmeldung unter 0157-52092531

Yoga-Kurs Mittelstufe, 90 Minuten   Ausgebucht   

Wir praktizieren ganzheitliches Yoga mit Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation

Yogalehrerin Conny Hoffmann, Info und Anmeldung unter 01520-9222314

Yoga-Kurs Mittelstufe, 75 Minuten

Wir praktizieren ganzheitliches Yoga mit Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation

Yogalehrerin Conny Hoffmann, Info und Anmeldung unter 01520-9222314

Kundalini-Yoga      

Dies ist die Urform des Yogas und das Yoga des Bewusstseins. Einstimmung, Aufwärmen, Übungsreihe, Tiefenentspannung, Meditation mit Mantren

 Yogalehrerin Karin Sieber, Info und Anmeldung unter 0151-57714470                                               

Body Complete am Abend - Mehr als nur Bauch-Beine-Po        

Bodyweight-Training und Training mit Kleingeräten. Einheiten am Stepper und Intervalltraining wie z.B. Tabata. Mit dieser Kombination aus Workouts wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Stretching entspannt, hält Muskulatur und Faszien geschmeidig und macht den ganzen Körper beweglicher. Das komplette Programm in einem Kurs.

Trainerin Marita Schmid, Info und Anmeldung unter 0157-52092531

Cross Fit für Männer

Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Geräte. Zirkeltraining, Intervalltraining, Stretching. 

Trainerin Marita Schmid, Info und Anmeldung unter 0157-52092531

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Gefahr.

Die Kurse dienen der Prävention. Sollten Sie an Schmerzen leiden, oder bei gesundheitlichen Einschränkungen - lassen Sie sich vor der Teilnahme ärztlich beraten.