Unser umfassendes Kursangebot - da ist für jeden was dabei
Du bist Dir nicht sicher, ob der Kurs der richtige für Dich ist ? Einfach in der ersten Stunde unverbindlich testen.
Unsere Trainerinnen freuen sich auf Dich.
Angie Becker-Wahl, Kontakt 0172-8613347
Qualifikation: Trainer B Haltung und Bewegung in der Prävention, DTB Beckenbodentrainer
Marita Schmid, Kontakt 0157-52092531
Qualifikation: Trainer C Fitness und Gesundheit, Trainer B Prävention, DTB Rückentrainer, DTB Stretching Instructor
Mama wird fit, Krümel (0,5-2,5 Jahre) darf mit, mit Angie
Nach einem kurzen Aufwärmen stärken wir mit gezielten Übungen die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und straffen den gesamten Körper. Danach lockern wir die Muskulatur bei einem ausgiebigen Stretching. Die Krümel entspannen in der Mitte, und können die Mami bei Bedarf unterstützen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Idealerweise ist diese schon abgeschlossen oder wird begleitend ausgeführt.
Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €
5 Einheiten - Dienstags 9.15 - 10.30 Uhr ab 21.06.2022
Stabile Mitte mit Angie
Nach dem Warm-Up trainieren wir den ganzen Körper mit Schwerpunkt der Rumpfmuskulatur. Cool Down und Stretching runden die Stunden ab.
Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €
5 Einheiten - Dienstags, 10.35 - 11.35 Uhr 21.06.2022
NEUER KURS - Zirkelfit für Sie und Ihn mit Angie
Abwechslungsreiches Zirkeltraining mit und ohne Kleingeräte. Zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, des Herz-Kreislaufsystems und zur Verbesserung der Ausdauer.
Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €
5 Einheiten - Donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr ab 23.06.2022
Rundum fit für Frauen und Männer mit Marita
Unser Kurs für Best Ager (Donnerstags ausgebucht, Warteliste verfügbar)
Mit einem flotten Warm-Up werden Muskeln und Gelenke mobilisiert. Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte erhalten und kräftigen die Muskulatur. Koordinationstraining, Stretching und Entspannungsübungen runden die Stunden ab.
Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €
10 Einheiten - Mittwochs, 9.00 - 10.00 Uhr ab oder Donnerstags, 10.15 - 11.15 Uhr
Neuer Kurs - Body Work, Flow & Stretch mit Marita (Ausgebucht, Warteliste verfügbar)
Kurze, knackige Kräftigungseinheiten, fließende Bewegungen und intensives Stretching. Training ohne Hüpfen, Laufen und Springen. Für starke, geschmeidige Muskeln und mehr Beweglichkeit.
Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €
10 Einheiten - Mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr
Body Complete mit Marita - Mehr als nur Bauch-Beine-Po (Kurs pausiert)
Bodyweight-Training und Training mit Kleingeräten. Einheiten am Stepper und Intervalltraining wie z.B. Tabata. Mit dieser Kombination aus Workouts wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Stretching entspannt, hält Muskulatur und Faszien geschmeidig und macht den ganzen Körper beweglicher. Das komplette Programm in einem Kurs.
Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €
10 Einheiten - Mittwochs, 10.15 - 11.15 Uhr
Cross Fit für Männer mit Marita
Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Geräte. Zirkeltraining, Intervalltraining, Stretching.
Kursgebühr 65 € / Mitglieder 45 €
10 Einheiten - Donnerstags 20.15 - 21.45 Uhr
Kundalini Yoga mit Karin
Kursgebühr 48 € / Mitglieder 30 €
8 Einheiten - Donnerstags 19.00 - 20.15 Uhr ab 05.05.2022
Im Vereinszimmer in Rienharz, Info und Anmeldung unter 01515-7714470
Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Gefahr.
Die Kurse dienen der Prävention. Sollten Sie an Schmerzen leiden, oder bei gesundheitlichen Einschränkungen - lassen Sie sich vor der Teilnahme ärztlich beraten.
