Kurse

Unser umfassendes Kursangebot - da ist für jeden was dabei

Du bist Dir nicht sicher, ob der Kurs der richtige für Dich ist ? Einfach in der ersten Stunde unverbindlich testen.

Unsere Trainerinnen freuen sich auf Dich.

 

Angie Becker-Wahl, Kontakt 0172-8613347

Qualifikation: Trainer B Haltung und Bewegung in der Prävention, DTB Beckenbodentrainer 

 

Marita Schmid, Kontakt 0157-52092531

Qualifikation: Trainer C Fitness und Gesundheit, Trainer B Prävention, DTB Rückentrainer, DTB Stretching Instructor

  

 

Mama wird fit, Krümel (0,5-2,5 Jahre) darf mit, mit Angie  

Nach einem kurzen Aufwärmen stärken wir mit gezielten Übungen die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und straffen den gesamten Körper. Danach lockern wir die Muskulatur bei einem ausgiebigen Stretching. Die Krümel entspannen in der Mitte, und können die Mami bei Bedarf unterstützen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Idealerweise ist diese schon abgeschlossen oder wird begleitend ausgeführt.

Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €

5 Einheiten - Dienstags 9.15 - 10.30 Uhr ab 21.06.2022

 

Stabile Mitte mit Angie

Nach dem Warm-Up trainieren wir den ganzen Körper mit Schwerpunkt der Rumpfmuskulatur. Cool Down und Stretching runden die Stunden ab.

Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €

5 Einheiten - Dienstags, 10.35 - 11.35 Uhr 21.06.2022

 

NEUER KURS - Zirkelfit für Sie und Ihn mit Angie

Abwechslungsreiches Zirkeltraining mit und ohne Kleingeräte. Zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, des Herz-Kreislaufsystems und zur Verbesserung der Ausdauer.

Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €

5 Einheiten - Donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr ab 23.06.2022

 

Rundum fit für Frauen und Männer mit Marita  

Unser Kurs für Best Ager  (Donnerstags ausgebucht, Warteliste verfügbar)                

Mit einem flotten Warm-Up werden Muskeln und Gelenke mobilisiert. Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte erhalten und kräftigen die Muskulatur. Koordinationstraining, Stretching und Entspannungsübungen runden die Stunden ab.

Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €

10 Einheiten - Mittwochs, 9.00 - 10.00 Uhr ab oder Donnerstags, 10.15 - 11.15 Uhr 

 

Neuer Kurs - Body Work, Flow & Stretch mit Marita (Ausgebucht, Warteliste verfügbar)

Kurze, knackige Kräftigungseinheiten, fließende Bewegungen und intensives Stretching. Training ohne Hüpfen, Laufen und Springen. Für starke, geschmeidige Muskeln und mehr Beweglichkeit.

Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €

10 Einheiten - Mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr 

  

Body Complete mit Marita - Mehr als nur Bauch-Beine-Po  (Kurs pausiert)

Bodyweight-Training und Training mit Kleingeräten. Einheiten am Stepper und Intervalltraining wie z.B. Tabata. Mit dieser Kombination aus Workouts wird der Stoffwechsel  angeregt und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Stretching entspannt, hält Muskulatur und Faszien geschmeidig und macht den ganzen Körper beweglicher. Das komplette Programm in einem Kurs.

Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €

10 Einheiten - Mittwochs, 10.15 - 11.15 Uhr 

 

Cross Fit für Männer mit Marita

Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Geräte. Zirkeltraining, Intervalltraining, Stretching. 

Kursgebühr 65 € / Mitglieder 45 €

10 Einheiten - Donnerstags 20.15 - 21.45 Uhr 

 

Kundalini Yoga mit Karin

Kursgebühr 48 € / Mitglieder 30 €

8 Einheiten - Donnerstags 19.00 - 20.15 Uhr ab 05.05.2022

Im Vereinszimmer in Rienharz, Info und Anmeldung unter 01515-7714470

                                                         

 

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Gefahr.

Die Kurse dienen der Prävention. Sollten Sie an Schmerzen leiden, oder bei gesundheitlichen Einschränkungen - lassen Sie sich vor der Teilnahme ärztlich beraten. 

                                                                                                                                                

  

 

 

 

 

 

National CPR Association