Kurse

Die Kurse finden unter Berücksichtigung der aktuell gültigen Corona-Verordnung im Bürgerzentrum in Pfahlbronn statt.

Infos und Anmeldung bei unseren Trainerinnen:

Angie Becker-Wahl: 0172-8613347

Marita Schmid: 0157-52092531

  

Mama wird fit, Krümel (0,5-2,5 Jahre) darf mit, mit Angie  

Nach einem kurzen Aufwärmen stärken wir mit gezielten Übungen die Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und straffen den gesamten Körper. Danach lockern wir die Muskulatur bei einem ausgiebigen Stretching. Die Krümel entspannen in der Mitte, und können die Mami bei Bedarf unterstützen. Dieser Kurs ersetzt keine Rückbildung. Idealerweise ist diese schon abgeschlossen oder wird begleitend ausgeführt.

Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €

5 Einheiten - Dienstags 9.15 - 10.30 Uhr ab 01.02.2022

 

Stabile Mitte mit Angie

Nach dem Warm-Up trainieren wir den ganzen Körper mit Schwerpunkt der Rumpfmuskulatur. Cool Down und Stretching runden die Stunden ab.

Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €

5 Einheiten - Dienstags, 10.35 - 11.35 Uhr ab 01.02.2022 

 

NEUER KURS - Zirkelfit für Sie und Ihn mit Angie

Abwechslungsreiches Zirkeltraining mit und ohne Kleingeräte. Zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, des Herz-Kreislaufsystems und zur Verbesserung der Ausdauer.

Kursgebühr 35 € / Mitglieder 25 €

5 Einheiten - Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr ab 02.02.2022

 

Rundum fit für Frauen und Männer mit Marita  

Unser Kurs für Best Ager                         

Mit einem flotten Warm-Up werden Muskeln und Gelenke mobilisiert. Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte erhalten und kräftigen die Muskulatur. Koordinationstraining, Stretching und Entspannungsübungen runden die Stunden ab.

Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €

10 Einheiten - Mittwochs, 9.00 - 10.00 Uhr ab 02.02.2022 oder Donnerstags, 10.15 - 11.15 Uhr ab 03.02.2022 (Donnerstags ausgebucht)

  

Body Complete mit Marita - Mehr als nur Bauch-Beine-Po

Bodyweight-Training und Training mit Kleingeräten. Einheiten am Stepper und Intervalltraining wie z.B. Tabata. Mit dieser Kombination aus Workouts wird der Stoffwechsel  angeregt und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Stretching entspannt, hält Muskulatur und Faszien geschmeidig und macht den ganzen Körper beweglicher. Das komplette Programm in einem Kurs.

Kursgebühr 60 € / Mitglieder 40 €

10 Einheiten - Mittwochs, 10.15 - 11.15 Uhr ab 02.02.2022 oder donnerstags 19.00 - 20.00 Uhr ab 03.02.2022

 

Cross Fit für Männer mit Marita

Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Geräte. Zirkeltraining, Intervalltraining, Stretching. 

Kursgebühr 65 € / Mitglieder 45 €

10 Einheiten - Donnerstags 20.15 - 21.45 Uhr ab 03.02.2022

                                                         

 

Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Gefahr.

Die Kurse dienen der Prävention. Sollten Sie an Schmerzen leiden, oder bei gesundheitlichen Einschränkungen - lassen Sie sich vor der Teilnahme ärztlich beraten. 

                                                                                                                                                

  

 

 

 

 

 

National CPR Association